【跑步機(jī)品牌】跑步機(jī)使用注意要點(diǎn)

2013-02-26 22:34:43 作者：goukk 來(lái)源：健身知識(shí) 網(wǎng)友評(píng)論 0 條

最近跟一個(gè)的健身教材碰到了面，聊了很多關(guān)于健身方面的事。其中就有講到新手朋友們跑步的時(shí)，往往是直接就進(jìn)行，根本不聽教練講一些注意點(diǎn)。在這兒，我給大家分享下使用跑步機(jī)前應(yīng)該注意點(diǎn)什么東西。

1、在任何健身俱樂部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，都要做身體測(cè)試，如果你有疾病或者藥物過(guò)敏史，還需要有醫(yī)生的證明。安全永遠(yuǎn)是第一位的。

2、穿合適的服裝，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。

3、使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定，臺(tái)面是否干燥。

4、不要在跑步機(jī)上倒跑，或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作，準(zhǔn)確做法。

5、下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。

6、結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

您可能想了解的品牌：
十佳健身器材品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000203jsqc-yundong_index.htm
十佳跑步機(jī)品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000192pbj-yundong_index.htm
十佳按摩器材品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000479amy_index.htm