【跑步機(jī)品牌】剛買(mǎi)的跑步機(jī)如何用

2013-03-01 11:50:42 作者：goukk 來(lái)源：健身知識(shí) 網(wǎng)友評(píng)論 0 條

跑步機(jī)一般由面板、藍(lán)色液晶顯示屏、控制系統(tǒng)、動(dòng)力馬達(dá)、跑臺(tái)、跑帶等構(gòu)成，面板上有速度、坡度、啟動(dòng)等按鍵，許多跑步機(jī)為了方便運(yùn)動(dòng)者速度、坡度的調(diào)節(jié)在扶手上設(shè)置了快捷鍵。（當(dāng)然不同的型號(hào)，以上參數(shù)略有不同，僅供參考）

使用跑步機(jī)進(jìn)行健身時(shí)，需要先站在跑步機(jī)的安全護(hù)條上，而不是直接站在跑帶上，按start開(kāi)始按鍵啟動(dòng)，然后調(diào)節(jié)速度、坡度按鍵，最好是從走到跑，循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，有的跑步機(jī)面板上設(shè)有預(yù)設(shè)程序按鈕，運(yùn)動(dòng)者可以選擇根據(jù)自身的需要選擇預(yù)設(shè)程序進(jìn)行健身。

跑步的過(guò)程中會(huì)出大量的汗，需要隨時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)者可以將自己的水杯放在跑步機(jī)的儲(chǔ)物盒中，還可以將自己的手機(jī)等物品放在儲(chǔ)物盒中。如果在跑臺(tái)上站不穩(wěn)，可以扶著扶手，方便你穩(wěn)定重心，調(diào)節(jié)身體的平衡，但在跑步的過(guò)程中，最好是不要扶著扶手跑。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，藍(lán)色液晶顯示屏上可以顯示你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、距離等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，還可以通過(guò)選擇熱量、心率按鈕隨時(shí)查看自己運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗的熱量和心率各是多少，通過(guò)觀察這些運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，進(jìn)而科學(xué)的判斷自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

隨著跑步機(jī)功能的多元化，許多跑步機(jī)都搭載了車(chē)載高保真音箱，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)者可以將MP3、ipod、iphone等音樂(lè)設(shè)備插入接口中，也可以外接耳機(jī)，隔離喧囂，讓運(yùn)動(dòng)者在音樂(lè)的熏陶中享受跑步。

心率是衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)之一，跑步機(jī)手握心率測(cè)試或無(wú)線(xiàn)心率測(cè)試可以幫助運(yùn)動(dòng)者清楚的了解運(yùn)動(dòng)心率是多少，方便運(yùn)動(dòng)者監(jiān)控心率，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

可折疊的跑步機(jī)，在使用完后方便運(yùn)動(dòng)者將其折疊起來(lái)，節(jié)省占地面積；折疊后可以使用安全鎖扣進(jìn)行上鎖，避免小孩私自放落跑步機(jī)，更加安全，再次使用的時(shí)候，可以輕松的放落跑臺(tái)。

跑步機(jī)的四輪移動(dòng)則方便用戶(hù)輕松的移動(dòng)跑步機(jī)的存放位置，另外，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中如果遇到一些突發(fā)狀況，比如跑速太快，自己跟不上，可以按緊急制動(dòng)按鈕，停止跑步機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)。

您可能想了解的品牌：
十佳健身器材品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000203jsqc-yundong_index.htm
十佳跑步機(jī)品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000192pbj-yundong_index.htm
十佳按摩器材品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000479amy_index.htm