【跑步機品牌】用跑步機時要小心別摔倒

2013-03-01 11:55:07 作者：goukk 來源：健身知識 網(wǎng)友評論 0 條

小林是健身房的常客，他喜歡把跑步機的速度調(diào)得很快，享受“飛奔”的快感。一次在大汗淋漓時，他想把外套脫下來，可是領(lǐng)口卡在頭部，他一不小心，從跑步機上摔了下來，磕掉了兩顆牙。

其實，像小林這樣的人還真不少，他們要么在運動過程中穿、脫外套，要么接打手機，有的甚至還玩起了腳下“花活”。這些行為有很大的安全隱患，容易讓人從跑步機上“飛出去”，造成胸部、腹部和口腔淤血和損傷。

健身者上跑步機時，要先站在跑步機帶子兩邊固定的平臺上，千萬不能在器械啟動的時候就一腳跨上去�，F(xiàn)在結(jié)伴健身的人越來越多，一邊跑步一邊聊天的現(xiàn)象非常普遍。

當你和別人聊天時，眼睛一定要看著正前方，和腳尖的方向保持一致，否則就有“飛出去”的危險。

另外，要養(yǎng)成運動前熱身的好習慣，可以先把跑步機的速度調(diào)慢些，走上5分鐘，然后再開始運動。此外初學者最好把制動繩夾在衣服上，以保持身體的方向性。

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